Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Gaz sıkışmalarının birçok nedeni bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi kabızlıktır. Kabızlıkta bağırsak hareketleri azaldığı için gaz sıkışması görülür ve sancılara sebep olur. Hazımsızlık şikayetlerinde de kramp şeklinde gaz sancıları görülebilir. Yemek yerken ve nefes alırken hava yutmamız son derece normal bir durumdur fakat tuttuğumuz bu hava bazı nedenlerden dolayı artarak gaz sıkışmalarına neden olabilir. Tükettiğimiz bazı gıdalar, bağırsaklarda meydana gelen iltihaplı durumlar, kadınsal durumlar, üşütme, gıda alarjileri, yüksek lifli gıdalar gibi nedenler de gaz sancılarına etki edebilmektedir.

Gaz sancılarında kişilerin midelerinde bir doluluk hissi oluşur. Karında şişmeler ve yayılan bir gerginlik vardır. Karındaki ağrılar keskin kramplar olarak kendini göstermeye başlayabilir. Karında oluşan dürtme tarzında ağzı hisleri görülebilir. Çoğu gaz sancıları kalp rahatsızlıkları, safra taşları ve apandisit ile karıştırılabilmektedir.Gaz sancısına ne iyi gelir?

• Tarçın tüketimi ile midenizin yatışmasını sağlayarak gaz oluşumunu engelleyebilirsiniz. Bir tatlı kaşığı toz tarçını bir fincan su içerisine ekleyerek çay şeklinde tüketebiliriz. Bunun yanında ılık süte ekleyerek lezzetli bir karışım da elde edebilirsiniz. İçerisine bir miktar bal da ekleyebilirsiniz.
• Elma sirkesinin sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Gaz sorunları tedavilerinde elma sirekesine yer verebilirsiniz. Uygulayacağınız bu yöntem sayesinde midenizi yatıştırarak büyük bir rahatlama sağlayabilirsiniz. Elma sirkesi yerine normal sirke de kullanabilirsiniz. 2 çay kaşığı kadar elma sirkesini bir bardak ılık su içerisine ekleyerek içebilirsiniz.
• Zencefil sindirim sistemi problemlerinizin giderilmesine büyük katlı sağlayacak ve gaz sancısı gibi rahatsızlıklarınızı önleyecektir. Zencefili küçük miktarlarda çiğ olarak yiyebilirsiniz. Fakat tadı acı olduğundan dolayı bazı kişiler tarafından çiğ olarak tüketimi çok tercih edilmemektedir. Bunun yerine bir çay kaşığı kadar taze zencefili su içerisinde 2-3 dakika kaynatarak da içebilirsiniz. Yemeklerinizi tatlandırmak için de zencefilden yararlanabilirsiniz.
• Nane çayı kaslarınızın yumuşamasını sağlarak daha kolay bir şekilde gazın vücuttan dışarı atılmasını gerçekleştirecektir. Fakat reflüşikayeti olan kişilerin tüketimi çok önerilmemektedir. Birkaç adet taze nane yaprağını çiğneyerek tüketebilirsiniz. Ya da bir su bardağı sıcak su içerine atacağınız birkaç yaprak naneyi demlenmeye bıraktıktan sonra ılık bir şekilde de içebilirsiniz.
• Melisa çayı genellikle uykusuzluk problemi çeken bireylerin çok sık kullandığı bir bitkidir. Aynı zamanda melisa çayı tüketimi ile sindirim sisteminizde oluşan rahatsızlıkları gidermeniz de mümkündür. Melisa çayı midenizde oluşan kramların hafiflemesini sağlayarak gazın dışarı atılımını kolaylaştıracaktır.
• İçerisine bir miktar anason ve dereotu ekleyerek hazırlayacağınız melisa çayı ile sindirim sisteminizde etkili bir rahatlama sağlamanız mümkündür.
• Yapacağınız bazı egzersizler ile de bağırsak hareketlerinizin hızlanmasına yardımcı olarak gaz problemlerinizi azaltabilirsiniz. """